Lari lintas alam: Kalori yang Terbakar per Jam
Berlari di jalur alam, bukan jalan beraspal
735
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
368
kcal dalam 30 menit
10
Nilai MET
Kalori yang terbakar
368kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1.050 |
Aktivitas serupa
- Mini stepper 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- HIIT 882 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Jalan kaki santai 147 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Permainan video aktif 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Jalan kaki 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Kayak 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
