Znajte što je na vašem tanjuru

Vegetable couscous

Kalorije i nutritivne vrijednosti

135
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,7 g
UH20 g
Masti3,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 135 kcal —
  • Bjelančevine 3,7 g 7%
  • Ugljikohidrati 20 g 7%
  • Masti 3,9 g 5%
  • Zasićene masti 0,5 g 3%
  • Vlakna 1,9 g 7%
  • Šećeri 1,2 g —
  • Natrij 361 mg 16%
  • Kolesterol 0,94 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 132 µg 15%
  • Vitamin C 11,1 mg 12%
  • Vitamin D 0,08 µg 0%
  • Vitamin E 0,87 mg 6%
  • Vitamin K 14,2 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,77 mg 5%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folna kiselina (B9) 29,7 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 13,8 mg 1%
  • Željezo 0,64 mg 4%
  • Magnezij 11,4 mg 3%
  • Fosfor 44,9 mg 4%
  • Kalij 103 mg 2%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 2,3 µg 4%
  • Jod 24,7 µg 16%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1353,7 g20 g3,9 g
50 g50 g681,8 g10 g2 g
150 g150 g2035,5 g30 g5,9 g
200 g200 g2707,4 g40 g7,8 g
250 g250 g3389,2 g50 g9,8 g

Pitanja o namirnici Vegetable couscous

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vegetable couscous?

100 g namirnice Vegetable couscous sadrži 135 kcal, 3,7 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vegetable couscous?

50 g namirnice Vegetable couscous sadrži 68 kcal, 1,8 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vegetable couscous?

150 g namirnice Vegetable couscous sadrži 203 kcal, 5,5 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Vegetable couscous?

200 g namirnice Vegetable couscous sadrži 270 kcal, 7,4 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Vegetable couscous?

250 g namirnice Vegetable couscous sadrži 338 kcal, 9,2 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Izvor: Fineli (Finland) 30204 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana