Znajte što je na vašem tanjuru
sportski napitak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sa šećerom/šećerima
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 22 kcal —
- Bjelančevine 0 g 0%
- Ugljikohidrati 5,4 g 2%
- Masti 0 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 5 g —
- Natrij 50,2 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
Minerali
- Kalcij 31 mg 2%
- Željezo 0 mg 0%
- Magnezij 16,5 mg 4%
- Fosfor 0 mg 0%
- Kalij 6,2 mg 0%
- Cink 0,95 mg 9%
- Bakar 0 mg 0%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0 g | 5,4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0 g | 2,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 0 g | 8,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 0 g | 11 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 0 g | 14 g | 0 g |
Slične namirnice
- Hipertonični sportski napitaks ugljikohidratima59 kcal / 100 g
- Energetsko pićesa šećerom41 kcal / 100 g
- Sportsko piće32 kcal / 100 g
- Izotonični napitaksa šećerom i umjetnim zaslađivačima, obogaćen vitaminima i mineralima18 kcal / 100 g
- Nap itak od sokasa šećerom41 kcal / 100 g
- Sportsko voćno pićeokus voća, spremno za piće26 kcal / 100 g
- Limunadasa šećerom33 kcal / 100 g
- Sport beverage carbohydrate drink powerade gatorade27 kcal / 100 g
- Aquarius sportsko piće29 kcal / 100 g
- Tonicsa šećerom i zaslađivačima22 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici sportski napitak
Kada ima smisla piti sportski napitak?
Najkorisniji je tijekom dugotrajnog ili vrlo intenzivnog treninga, osobito po vrućini, kad se puno znojiš. Za kraću, laganu aktivnost obično je dovoljna voda.
Kako napraviti jednostavan sportski napitak kod kuće?
U litri vode otopi oko šest čajnih žličica šećera i četvrtinu čajne žličice soli pa dodaj malo limunova soka. Dobro promiješaj dok se sve ne otopi i ohladi napitak prije treninga.
Je li svaki sportski napitak izotoničan?
Nije. Izotonični napitak posebna je vrsta sportskog napitka, s koncentracijom otopljenih tvari približnom onoj u tjelesnim tekućinama; naziv na pakiranju provjeri prije kupnje.
Može li sportski napitak zamijeniti vodu tijekom treninga?
Možeš ga piti umjesto dijela vode tijekom dugog i napornog treninga, ali nije nužan za svaku aktivnost. Ako ga piješ, uzimaj male gutljaje tijekom treninga, a ne tek kad završiš.
Kako čuvati otvoreni sportski napitak?
Nakon otvaranja zatvori bocu i stavi je u hladnjak. Popij napitak u roku navedenom na pakiranju; nemoj piti izravno iz boce koju ćeš čuvati.
Po čemu se sportski napitak razlikuje od energetskog pića?
Sportski napitak namijenjen je nadoknadi tekućine i ugljikohidrata tijekom duljeg napora, dok energetsko piće često sadrži kofein i nije isto što i napitak za hidrataciju. Energetsko piće ima 41 kcal na 100 g, a sportski napitak 22 kcal.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 18348 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
