Znajte što je na vašem tanjuru
Sjeverni jastog
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, vlažna toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 89 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 486 mg 21%
- Kolesterol 146 mg 49%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
- Kolin 80,9 mg 15%
Minerali
- Kalcij 96 mg 7%
- Željezo 0,29 mg 2%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 4,1 mg 37%
- Bakar 1,6 mg 172%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 73,1 µg 133%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 145 g | 129 | 28 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porcije | 290 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ porcije | 72,5 g | 65 | 14 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 435 g | 387 | 83 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 porcije | 580 g | 516 | 110 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 38 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 48 g | 0 g | 2,2 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Sjeverni jastog
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sjeverni jastog?
100 g namirnice Sjeverni jastog sadrži 89 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (145 g) namirnice Sjeverni jastog?
1 porcija (145 g) namirnice Sjeverni jastog sadrži 129 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (290 g) namirnice Sjeverni jastog?
2 porcije (290 g) namirnice Sjeverni jastog sadrži 258 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (72,5 g) namirnice Sjeverni jastog?
½ porcije (72,5 g) namirnice Sjeverni jastog sadrži 65 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (435 g) namirnice Sjeverni jastog?
3 porcije (435 g) namirnice Sjeverni jastog sadrži 387 kcal, 83 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (580 g) namirnice Sjeverni jastog?
4 porcije (580 g) namirnice Sjeverni jastog sadrži 516 kcal, 110 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sjeverni jastog?
50 g namirnice Sjeverni jastog sadrži 45 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sjeverni jastog?
150 g namirnice Sjeverni jastog sadrži 134 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174209 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
