Znajte što je na vašem tanjuru
Rowal
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 110 kcal —
- Bjelančevine 2,3 g 5%
- Ugljikohidrati 18 g 6%
- Masti 2 g 3%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 6,2 g 22%
- Šećeri 14 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 25,8 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalij 131 mg 3%
- Cink 0,43 mg 4%
- Bakar 1,1 mg 118%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,3 g | 18 g | 2 g |
| 1 porcija | 114 g | 125 | 2,6 g | 20 g | 2,3 g |
| 2 porcije | 228 g | 251 | 5,2 g | 40 g | 4,6 g |
| ½ porcije | 57 g | 63 | 1,3 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 342 g | 376 | 7,9 g | 61 g | 6,8 g |
| 4 porcije | 456 g | 502 | 11 g | 81 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,2 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,5 g | 27 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,6 g | 35 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,8 g | 44 g | 5 g |
Pitanja o namirnici Rowal
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Rowal?
100 g namirnice Rowal sadrži 110 kcal, 2,3 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (114 g) namirnice Rowal?
1 porcija (114 g) namirnice Rowal sadrži 125 kcal, 2,6 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (228 g) namirnice Rowal?
2 porcije (228 g) namirnice Rowal sadrži 251 kcal, 5,2 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (57 g) namirnice Rowal?
½ porcije (57 g) namirnice Rowal sadrži 63 kcal, 1,3 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (342 g) namirnice Rowal?
3 porcije (342 g) namirnice Rowal sadrži 376 kcal, 7,9 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (456 g) namirnice Rowal?
4 porcije (456 g) namirnice Rowal sadrži 502 kcal, 11 g bjelančevina, 81 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Rowal?
50 g namirnice Rowal sadrži 55 kcal, 1,2 g bjelančevina, 8,9 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Rowal?
150 g namirnice Rowal sadrži 165 kcal, 3,5 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 5283 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
