Znajte što je na vašem tanjuru

Rosela

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

49
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1 g
UH11 g
Masti0,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 49 kcal —
  • Bjelančevine 1 g 2%
  • Ugljikohidrati 11 g 4%
  • Masti 0,6 g 1%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Natrij 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 12 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,31 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 215 mg 17%
  • Željezo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 51 mg 12%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Kalij 208 mg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g491 g11 g0,6 g
1 porcija57 g280,5 g6,4 g0,4 g
2 porcije114 g561,1 g13 g0,7 g
½ porcije28,5 g140,3 g3,2 g0,2 g
3 porcije171 g841,6 g19 g1,1 g
4 porcije228 g1122,2 g26 g1,5 g
50 g50 g250,5 g5,7 g0,3 g
150 g150 g741,4 g17 g1 g
200 g200 g981,9 g23 g1,3 g
250 g250 g1232,4 g28 g1,6 g

Pitanja o namirnici Rosela

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Rosela?

100 g namirnice Rosela sadrži 49 kcal, 1 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (57 g) namirnice Rosela?

1 porcija (57 g) namirnice Rosela sadrži 28 kcal, 0,5 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (114 g) namirnice Rosela?

2 porcije (114 g) namirnice Rosela sadrži 56 kcal, 1,1 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (28,5 g) namirnice Rosela?

½ porcije (28,5 g) namirnice Rosela sadrži 14 kcal, 0,3 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (171 g) namirnice Rosela?

3 porcije (171 g) namirnice Rosela sadrži 84 kcal, 1,6 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (228 g) namirnice Rosela?

4 porcije (228 g) namirnice Rosela sadrži 112 kcal, 2,2 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Rosela?

50 g namirnice Rosela sadrži 25 kcal, 0,5 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Rosela?

150 g namirnice Rosela sadrži 74 kcal, 1,4 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 1680 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana