Znajte što je na vašem tanjuru
Riža
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pirjana, na portorikanski način
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 224 kcal —
- Bjelančevine 4 g 8%
- Ugljikohidrati 33 g 12%
- Masti 7,8 g 10%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 0,7 g 3%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 654 mg 28%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
- Kolin 6,8 mg 1%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalij 81 mg 2%
- Cink 0,57 mg 5%
- Bakar 0,1 mg 12%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4 g | 33 g | 7,8 g |
| 1 porcija | 170 g | 381 | 6,7 g | 56 g | 13 g |
| 2 porcije | 340 g | 762 | 14 g | 111 g | 27 g |
| ½ porcije | 85 g | 190 | 3,4 g | 28 g | 6,6 g |
| 3 porcije | 510 g | 1142 | 20 g | 167 g | 40 g |
| 4 porcije | 680 g | 1523 | 27 g | 223 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2 g | 16 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 5,9 g | 49 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 7,9 g | 66 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 9,9 g | 82 g | 20 g |
Slične namirnice
- Španjolska riža185 kcal / 100 g
- Riža s piletinom u juhina portorikanski način151 kcal / 100 g
- Riža s rajčicamapirjano98 kcal / 100 g
- Svinjetinapirjano, na portorikanski način200 kcal / 100 g
- Rice with stewed beanspuerto rican style138 kcal / 100 g
- Zecpirjan, na portorikanski način214 kcal / 100 g
- Kozje mesopirjano, na portorikanski način265 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Riža
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Riža?
100 g namirnice Riža sadrži 224 kcal, 4 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (170 g) namirnice Riža?
1 porcija (170 g) namirnice Riža sadrži 381 kcal, 6,7 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (340 g) namirnice Riža?
2 porcije (340 g) namirnice Riža sadrži 762 kcal, 14 g bjelančevina, 111 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (85 g) namirnice Riža?
½ porcije (85 g) namirnice Riža sadrži 190 kcal, 3,4 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (510 g) namirnice Riža?
3 porcije (510 g) namirnice Riža sadrži 1142 kcal, 20 g bjelančevina, 167 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (680 g) namirnice Riža?
4 porcije (680 g) namirnice Riža sadrži 1523 kcal, 27 g bjelančevina, 223 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Riža?
50 g namirnice Riža sadrži 112 kcal, 2 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Riža?
150 g namirnice Riža sadrži 336 kcal, 5,9 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 58155810 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
