Znajte što je na vašem tanjuru
Quaker zobene mekinje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pripremljeno s vodom, sa soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 43 kcal —
- Bjelančevine 2 g 4%
- Ugljikohidrati 5,8 g 2%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 1,7 g 6%
- Natrij 46 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 0,97 mg 5%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalij 69 mg 1%
- Cink 0,53 mg 5%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,68 mg 29%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 2 g | 5,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 3 g | 8,7 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 4,1 g | 12 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 5,1 g | 15 g | 2,4 g |
Slične namirnice
- Tostirane zobene mekinje MOTHER'Sžitarice spremne za jelo, quaker372 kcal / 100 g
- Quaker hrskave žitarice s mekinjamažitarice spremne za konzumaciju, quaker331 kcal / 100 g
- Zobene mekinjesirovo246 kcal / 100 g
- Instant zobena kaša sa zlatnim medom i mekinjamavruće, pripremljeno, quaker96 kcal / 100 g
- Quaker multigranska zobena kašapripremljeno s vodom, s solju61 kcal / 100 g
- Brza zobena kašatople žitarice, zob, pripremljeno, quaker83 kcal / 100 g
- Pahuljice z zobenih mekinja371 kcal / 100 g
- Pahuljice zobenih mekinjahealth valley, spremno za jelo380 kcal / 100 g
- Žitarice za doručak Corn Bran Squaresspreman za jelo, quaker347 kcal / 100 g
- Zobena kaša za jednu minutuvruća žitarica, zob, pripremljeno, quaker83 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Quaker zobene mekinje
Kako pripremiti Quaker zobene mekinje kao toplu kašu?
Zakuhaj ih u vodi ili mlijeku, pa kuhaj uz miješanje 3–5 minuta, dok se ne zgusnu. Za rjeđu kašu dodaj još malo tekućine pred kraj.
Mogu li Quaker zobene mekinje dodati u jogurt bez kuhanja?
Da. Umiješaj ih u jogurt i ostavi 10-ak minuta da omekšaju; dobro pristaju uz bananu, naribanu jabuku, cimet ili orašaste plodove.
Kako čuvati otvoreno pakiranje zobenih mekinja?
Dobro zatvori pakiranje ili ih prebaci u suhu posudu s poklopcem. Čuvaj ih na hladnom i suhom mjestu, dalje od pare i jakih mirisa.
U kojim se jelima mogu upotrijebiti zobene mekinje?
Umiješaj ih u smjesu za palačinke, kruh ili muffine; daju gušću teksturu i blago orašast okus. U smjesama za pečenje zamijeni njima samo dio brašna kako pecivo ne bi postalo presuho.
Čime mogu zamijeniti zobene mekinje u kaši?
Za sličnu gustoću upotrijebi pšenične mekinje ili mljevene zobene pahuljice. Pšenične mekinje imaju drukčiju teksturu i okus, pa ih dodaj postupno.
Kolika je uobičajena porcija zobenih mekinja?
Za jednu porciju kaše uzmi otprilike 30 g, odnosno nekoliko žlica, pa ih skuhaj u vodi ili mlijeku. Ta količina sadrži 13 kcal i 0,5 g vlakana.
Izvor: USDA FoodData Central 172978 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
