Znajte što je na vašem tanjuru
Pumpkin seed, dried
Kalorije i nutritivne vrijednosti
584
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine36 g
UH2 g
Masti46 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 584 kcal —
- Bjelančevine 36 g 73%
- Ugljikohidrati 2 g 1%
- Masti 46 g 59%
- Zasićene masti 7,6 g 38%
- Vlakna 9,4 g 34%
- Šećeri 1,3 g —
- Natrij 19,5 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 13,5 µg 45%
- Folna kiselina (B9) 129 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 63 mg 11%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Željezo 7,4 mg 41%
- Magnezij 460 mg 110%
- Fosfor 1040 mg 83%
- Kalij 790 mg 17%
- Cink 5 mg 45%
- Bakar 1,2 mg 128%
- Mangan 3,9 mg 167%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2,9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3,9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4,9 g | 115 g |
Slične namirnice
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
- Osušene jezgre sjemenki bundeve559 kcal / 100 g
- Sjemenke bundeve565 kcal / 100 g
- Bučine sjemenkecijele, pržene, bez ulja, bez soli427 kcal / 100 g
- Sjemenke bundeve i tikvesušene618 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Sjemenka bundeve529 kcal / 100 g
- Pržene jezgre sjemenki bundeve574 kcal / 100 g
- Squash seeds pumpkin seeds585 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pumpkin seed, dried
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pumpkin seed, dried?
100 g namirnice Pumpkin seed, dried sadrži 584 kcal, 36 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 46 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pumpkin seed, dried?
50 g namirnice Pumpkin seed, dried sadrži 292 kcal, 18 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pumpkin seed, dried?
150 g namirnice Pumpkin seed, dried sadrži 877 kcal, 54 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 69 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pumpkin seed, dried?
200 g namirnice Pumpkin seed, dried sadrži 1169 kcal, 73 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 92 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pumpkin seed, dried?
250 g namirnice Pumpkin seed, dried sadrži 1461 kcal, 91 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i 115 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 1507 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
