Znajte što je na vašem tanjuru

Ondatra

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, pečeno

234
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 234 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 60%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 12 g 15%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 95 mg 4%
  • Kolesterol 121 mg 40%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 7 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,71 mg 55%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 8,3 µg 346%

Minerali

  • Kalcij 36 mg 3%
  • Željezo 7,1 mg 39%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 271 mg 22%
  • Kalij 320 mg 7%
  • Cink 2,3 mg 21%
  • Bakar 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 14,8 µg 27%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g23430 g0 g12 g
1 porcija85 g19926 g0 g10 g
2 porcije170 g39851 g0 g20 g
½ porcije42,5 g9913 g0 g5 g
3 porcije255 g59777 g0 g30 g
4 porcije340 g796102 g0 g40 g
50 g50 g11715 g0 g5,9 g
150 g150 g35145 g0 g18 g
200 g200 g46860 g0 g24 g
250 g250 g58575 g0 g29 g

Pitanja o namirnici Ondatra

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ondatra?

100 g namirnice Ondatra sadrži 234 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Ondatra?

1 porcija (85 g) namirnice Ondatra sadrži 199 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Ondatra?

2 porcije (170 g) namirnice Ondatra sadrži 398 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Ondatra?

½ porcije (42,5 g) namirnice Ondatra sadrži 99 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Ondatra?

3 porcije (255 g) namirnice Ondatra sadrži 597 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Ondatra?

4 porcije (340 g) namirnice Ondatra sadrži 796 kcal, 102 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ondatra?

50 g namirnice Ondatra sadrži 117 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ondatra?

150 g namirnice Ondatra sadrži 351 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172519 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana