Znajte što je na vašem tanjuru

Obični kuskus

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano

178
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,2 g
UH38 g
Masti1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 178 kcal —
  • Bjelančevine 7,2 g 14%
  • Ugljikohidrati 38 g 14%
  • Masti 1 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 2,2 g 8%
  • Šećeri 1 g —
  • Natrij 4 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 2,1 µg 7%
  • Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Željezo 1 mg 6%
  • Magnezij 32 mg 8%
  • Fosfor 129 mg 10%
  • Kalij 154 mg 3%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Bakar 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,55 mg 24%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1787,2 g38 g1 g
50 g50 g893,6 g19 g0,5 g
150 g150 g26711 g56 g1,5 g
200 g200 g35614 g75 g2 g
250 g250 g44518 g94 g2,5 g

Pitanja o namirnici Obični kuskus

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obični kuskus?

100 g namirnice Obični kuskus sadrži 178 kcal, 7,2 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obični kuskus?

50 g namirnice Obični kuskus sadrži 89 kcal, 3,6 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obični kuskus?

150 g namirnice Obični kuskus sadrži 267 kcal, 11 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Obični kuskus?

200 g namirnice Obični kuskus sadrži 356 kcal, 14 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Obični kuskus?

250 g namirnice Obični kuskus sadrži 445 kcal, 18 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 11-902 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana