Znajte što je na vašem tanjuru

Lufa

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s soli

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine0,7 g

UH11 g

Masti0,3 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Na 100 g% PU

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	54	0,7 g	11 g	0,3 g
1 porcija	178 g	96	1,2 g	19 g	0,6 g
2 porcije	356 g	192	2,3 g	39 g	1,2 g
½ porcije	89 g	48	0,6 g	9,7 g	0,3 g
3 porcije	534 g	288	3,5 g	58 g	1,8 g
4 porcije	712 g	384	4,7 g	77 g	2,4 g
50 g	50 g	27	0,3 g	5,4 g	0,2 g
150 g	150 g	81	1 g	16 g	0,5 g
200 g	200 g	108	1,3 g	22 g	0,7 g
250 g	250 g	135	1,7 g	27 g	0,9 g

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lufa?

100 g namirnice Lufa sadrži 54 kcal, 0,7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (178 g) namirnice Lufa?

1 porcija (178 g) namirnice Lufa sadrži 96 kcal, 1,2 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (356 g) namirnice Lufa?

2 porcije (356 g) namirnice Lufa sadrži 192 kcal, 2,3 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (89 g) namirnice Lufa?

½ porcije (89 g) namirnice Lufa sadrži 48 kcal, 0,6 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (534 g) namirnice Lufa?

3 porcije (534 g) namirnice Lufa sadrži 288 kcal, 3,5 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (712 g) namirnice Lufa?

4 porcije (712 g) namirnice Lufa sadrži 384 kcal, 4,7 g bjelančevina, 77 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lufa?

50 g namirnice Lufa sadrži 27 kcal, 0,3 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lufa?

150 g namirnice Lufa sadrži 81 kcal, 1 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168530 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana