Znajte što je na vašem tanjuru
Kupus na japanski način
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, ukiseljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 30 kcal —
- Bjelančevine 1,6 g 3%
- Ugljikohidrati 2,6 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,1 g 11%
- Šećeri 1,3 g —
- Natrij 277 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 126 µg 105%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,5 mg 4%
Minerali
- Kalcij 48 mg 4%
- Željezo 0,49 mg 3%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalij 853 mg 18%
- Cink 0,2 mg 2%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 150 g | 45 | 2,4 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 300 g | 90 | 4,8 g | 7,7 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 75 g | 23 | 1,2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 450 g | 135 | 7,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 600 g | 180 | 9,6 g | 15 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6,4 g | 0,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Kupus na japanski način
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kupus na japanski način?
100 g namirnice Kupus na japanski način sadrži 30 kcal, 1,6 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (150 g) namirnice Kupus na japanski način?
1 porcija (150 g) namirnice Kupus na japanski način sadrži 45 kcal, 2,4 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (300 g) namirnice Kupus na japanski način?
2 porcije (300 g) namirnice Kupus na japanski način sadrži 90 kcal, 4,8 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (75 g) namirnice Kupus na japanski način?
½ porcije (75 g) namirnice Kupus na japanski način sadrži 23 kcal, 1,2 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (450 g) namirnice Kupus na japanski način?
3 porcije (450 g) namirnice Kupus na japanski način sadrži 135 kcal, 7,2 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (600 g) namirnice Kupus na japanski način?
4 porcije (600 g) namirnice Kupus na japanski način sadrži 180 kcal, 9,6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kupus na japanski način?
50 g namirnice Kupus na japanski način sadrži 15 kcal, 0,8 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kupus na japanski način?
200 g namirnice Kupus na japanski način sadrži 60 kcal, 3,2 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169890 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
