Znajte što je na vašem tanjuru
Korijen lotosa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 66 kcal —
- Bjelančevine 1,6 g 3%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,1 g 11%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,4 mg 5%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Željezo 0,9 mg 5%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalij 363 mg 8%
- Cink 0,33 mg 3%
- Bakar 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 porcije | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 porcije | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Slične namirnice
- Krtolasto korijenje lotosasirovo51 kcal / 100 g
- Mrkvakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Kuhan korijen čičkakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli88 kcal / 100 g
- Korijen čičkakuhano, ocijeđeno88 kcal / 100 g
- Korijen celerakuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli27 kcal / 100 g
- Sjemenke lotosasirovo89 kcal / 100 g
- Mrkvekuhane, kuhane, ocijeđene, sa solju35 kcal / 100 g
- Tarokuhano, bez soli142 kcal / 100 g
- Brokulakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Bambusovi izdancikuhani, ocijeđeni, bez soli12 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Korijen lotosa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Korijen lotosa?
100 g namirnice Korijen lotosa sadrži 66 kcal, 1,6 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (60 g) namirnice Korijen lotosa?
1 porcija (60 g) namirnice Korijen lotosa sadrži 40 kcal, 0,9 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (120 g) namirnice Korijen lotosa?
2 porcije (120 g) namirnice Korijen lotosa sadrži 79 kcal, 1,9 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (30 g) namirnice Korijen lotosa?
½ porcije (30 g) namirnice Korijen lotosa sadrži 20 kcal, 0,5 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (180 g) namirnice Korijen lotosa?
3 porcije (180 g) namirnice Korijen lotosa sadrži 119 kcal, 2,8 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (240 g) namirnice Korijen lotosa?
4 porcije (240 g) namirnice Korijen lotosa sadrži 158 kcal, 3,8 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Korijen lotosa?
50 g namirnice Korijen lotosa sadrži 33 kcal, 0,8 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Korijen lotosa?
150 g namirnice Korijen lotosa sadrži 99 kcal, 2,4 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168430 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
