Znajte što je na vašem tanjuru
Kokošja jaja
Kalorije i nutritivne vrijednosti
od kokoši iz slobodnog uzgoja (u zatvorenom), sirova
136
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH0,4 g
Masti9,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 136 kcal —
- Bjelančevine 12 g 25%
- Ugljikohidrati 0,4 g 0%
- Masti 9,5 g 12%
- Zasićene masti 2,5 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 137 mg 6%
- Kolesterol 389 mg 130%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 79,3 µg 9%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 2,1 µg 11%
- Vitamin E 4,5 mg 30%
- Vitamin K 33,1 µg 28%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 0,07 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 2 mg 41%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 23,8 µg 79%
- Vitamin B12 1,8 µg 77%
- Kolin 294 mg 53%
Minerali
- Kalcij 49,8 mg 4%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 11,7 mg 3%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 130 mg 3%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 24,1 µg 44%
- Jod 39,3 µg 26%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 12 g | 0,4 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 6,1 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 18 g | 0,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 25 g | 0,8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 31 g | 1 g | 24 g |
Slične namirnice
- Kokošje jajesvježe
- Jajesirovo, svježe143 kcal / 100 g
- Cijelo kokošje jajesirovo127 kcal / 100 g
- Cijelo jajekokošje, sirovo, svježe131 kcal / 100 g
- Sirovo cijelo kokošje jajesirovo15 kcal / 100 g
- Piletinameso i koža, sirovo173 kcal / 100 g
- Žumanjakpiletina, sirova319 kcal / 100 g
- Žumanjak kokošjeg jajasirovo347 kcal / 100 g
- Kokošsirova, s kožom262 kcal / 100 g
- Prah od kokošjih jaja562 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kokošja jaja
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kokošja jaja?
100 g namirnice Kokošja jaja sadrži 136 kcal, 12 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kokošja jaja?
50 g namirnice Kokošja jaja sadrži 68 kcal, 6,1 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kokošja jaja?
150 g namirnice Kokošja jaja sadrži 204 kcal, 18 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kokošja jaja?
200 g namirnice Kokošja jaja sadrži 272 kcal, 25 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kokošja jaja?
250 g namirnice Kokošja jaja sadrži 340 kcal, 31 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 1664 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
