Znajte što je na vašem tanjuru
kapasanta, miješane vrste
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, pohano i prženo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 216 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 10 g 4%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 2,7 g 13%
- Natrij 464 mg 20%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Željezo 0,82 mg 5%
- Magnezij 59 mg 14%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalij 333 mg 7%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 10 g | 11 g |
| 1 porcija | 31 g | 67 | 5,6 g | 3,1 g | 3,4 g |
| 2 porcije | 62 g | 134 | 11 g | 6,3 g | 6,8 g |
| ½ porcije | 15,5 g | 33 | 2,8 g | 1,6 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 93 g | 201 | 17 g | 9,4 g | 10 g |
| 4 porcije | 124 g | 268 | 22 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45 g | 25 g | 27 g |
Slične namirnice
- Miješane vrste škampakuhano, pohano i prženo242 kcal / 100 g
- Mekušci panirani i prženimekušci, miješane vrste, panirani i prženi202 kcal / 100 g
- Kamenicamiješane vrste, kuhano, pohano i prženo202 kcal / 100 g
- Jakobova kapicapržena42 kcal / 100 g
- Miješani plodovi morapanirani, kuhani, s dodanom masnoćom240 kcal / 100 g
- Imitacija kapasantemiješane vrste, surimi99 kcal / 100 g
- Scallop battered deep-fried210 kcal / 100 g
- Lignjalignja, miješane vrste, pohano i prženo196 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici kapasanta, miješane vrste
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kapasanta, miješane vrste?
100 g namirnice kapasanta, miješane vrste sadrži 216 kcal, 18 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (31 g) namirnice kapasanta, miješane vrste?
1 porcija (31 g) namirnice kapasanta, miješane vrste sadrži 67 kcal, 5,6 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (62 g) namirnice kapasanta, miješane vrste?
2 porcije (62 g) namirnice kapasanta, miješane vrste sadrži 134 kcal, 11 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (15,5 g) namirnice kapasanta, miješane vrste?
½ porcije (15,5 g) namirnice kapasanta, miješane vrste sadrži 33 kcal, 2,8 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (93 g) namirnice kapasanta, miješane vrste?
3 porcije (93 g) namirnice kapasanta, miješane vrste sadrži 201 kcal, 17 g bjelančevina, 9,4 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (124 g) namirnice kapasanta, miješane vrste?
4 porcije (124 g) namirnice kapasanta, miješane vrste sadrži 268 kcal, 22 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kapasanta, miješane vrste?
50 g namirnice kapasanta, miješane vrste sadrži 108 kcal, 9 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kapasanta, miješane vrste?
150 g namirnice kapasanta, miješane vrste sadrži 324 kcal, 27 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174221 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
