Znajte što je na vašem tanjuru
Grašak i mrkva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 48 kcal —
- Bjelančevine 3,1 g 6%
- Ugljikohidrati 7 g 3%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,1 g 11%
- Šećeri 4,4 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 476 µg 53%
- Vitamin C 8,1 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 18,8 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Željezo 0,94 mg 5%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 158 mg 3%
- Cink 0,45 mg 4%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 278 g | 133 | 8,6 g | 20 g | 1,2 g |
| 2 porcije | 556 g | 267 | 17 g | 39 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 139 g | 67 | 4,3 g | 9,8 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 834 g | 400 | 26 g | 59 g | 3,5 g |
| 4 porcije | 1112 g | 534 | 34 g | 78 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
Slične namirnice
- Vrtni grašak i mrkvasmrznuto, sirovo53 kcal / 100 g
- Konzervirani grašak i mrkvauobičajeno pakiranje, kruti i tekući dio38 kcal / 100 g
- Grašak i luksmrznuto, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli45 kcal / 100 g
- Mješavina graška i mrkvesmrznuti proizvod, kuhan sa soli60 kcal / 100 g
- Miješano povrće s graškom i mrkvomduboko smrznuto, kuhano60 kcal / 100 g
- Zeleni grašakkuhani, ocijeđeni, sa soli84 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno78 kcal / 100 g
- Mrkva i zeleni grašakpirjana, s uljem, lukom i češnjakom, s peršinom, nesoljena63 kcal / 100 g
- Miješano povrćesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli65 kcal / 100 g
- Mrkva i grašakpirjano, s masnoćom i soli76 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grašak i mrkva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grašak i mrkva?
100 g namirnice Grašak i mrkva sadrži 48 kcal, 3,1 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (278 g) namirnice Grašak i mrkva?
1 porcija (278 g) namirnice Grašak i mrkva sadrži 133 kcal, 8,6 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (556 g) namirnice Grašak i mrkva?
2 porcije (556 g) namirnice Grašak i mrkva sadrži 267 kcal, 17 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (139 g) namirnice Grašak i mrkva?
½ porcije (139 g) namirnice Grašak i mrkva sadrži 67 kcal, 4,3 g bjelančevina, 9,8 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (834 g) namirnice Grašak i mrkva?
3 porcije (834 g) namirnice Grašak i mrkva sadrži 400 kcal, 26 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1112 g) namirnice Grašak i mrkva?
4 porcije (1112 g) namirnice Grašak i mrkva sadrži 534 kcal, 34 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grašak i mrkva?
50 g namirnice Grašak i mrkva sadrži 24 kcal, 1,5 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grašak i mrkva?
150 g namirnice Grašak i mrkva sadrži 72 kcal, 4,6 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170018 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
