Znajte što je na vašem tanjuru
europski inćun
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano u ulju, ocijeđeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 210 kcal —
- Bjelančevine 29 g 58%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,7 g 12%
- Zasićene masti 2,2 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 3668 mg 159%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Vitamin K 12,1 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 19,9 mg 124%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Kolin 85 mg 15%
Minerali
- Kalcij 232 mg 18%
- Željezo 4,6 mg 26%
- Magnezij 69 mg 16%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalij 544 mg 12%
- Cink 2,4 mg 22%
- Bakar 0,34 mg 38%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 68,1 µg 124%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 60 | 8,2 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 30 | 4,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
Slične namirnice
- Inćunsvježi, sirovi126 kcal / 100 g
- Inćunikonzervirano216 kcal / 100 g
- Inćuni u uljukonzervirano, ocijeđeno170 kcal / 100 g
- Srdelau ulju, konzervirano, ocijeđeno217 kcal / 100 g
- Sardinafileti bez kostiju, u maslinovom ulju, konzervirano, ocijeđeno202 kcal / 100 g
- Fileti inćunakonzervirano203 kcal / 100 g
- Konzervirana srdelau ulju, ocijeđeno237 kcal / 100 g
- Atlantska srdelakonzervirano u ulju, ocijeđeni čvrsti dijelovi s kostima208 kcal / 100 g
- Europska kamenicau ulju, konzervirana, ocijeđena87 kcal / 100 g
- Sardinekonzervirane u ulju, ocijeđene206 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici europski inćun
Koliko kalorija ima 100 g namirnice europski inćun?
100 g namirnice europski inćun sadrži 210 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice europski inćun?
1 porcija (28,4 g) namirnice europski inćun sadrži 60 kcal, 8,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice europski inćun?
2 porcije (56,7 g) namirnice europski inćun sadrži 119 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice europski inćun?
½ porcije (14,2 g) namirnice europski inćun sadrži 30 kcal, 4,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice europski inćun?
3 porcije (85,1 g) namirnice europski inćun sadrži 179 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice europski inćun?
4 porcije (113,4 g) namirnice europski inćun sadrži 238 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice europski inćun?
50 g namirnice europski inćun sadrži 105 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice europski inćun?
150 g namirnice europski inćun sadrži 315 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174183 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
