Znajte što je na vašem tanjuru

Brosme

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, suha toplina

112
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH0 g
Masti0,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 112 kcal —
  • Bjelančevine 24 g 49%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 0,9 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 40 mg 2%
  • Kolesterol 53 mg 18%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Željezo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 40 mg 10%
  • Fosfor 262 mg 21%
  • Kalij 503 mg 11%
  • Cink 0,49 mg 4%
  • Bakar 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g11224 g0 g0,9 g
1 porcija95 g10623 g0 g0,8 g
2 porcije190 g21346 g0 g1,7 g
½ porcije47,5 g5312 g0 g0,4 g
3 porcije285 g31969 g0 g2,5 g
4 porcije380 g42693 g0 g3,3 g
50 g50 g5612 g0 g0,4 g
150 g150 g16837 g0 g1,3 g
200 g200 g22449 g0 g1,8 g
250 g250 g28061 g0 g2,2 g

Pitanja o namirnici Brosme

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Brosme?

100 g namirnice Brosme sadrži 112 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (95 g) namirnice Brosme?

1 porcija (95 g) namirnice Brosme sadrži 106 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (190 g) namirnice Brosme?

2 porcije (190 g) namirnice Brosme sadrži 213 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (47,5 g) namirnice Brosme?

½ porcije (47,5 g) namirnice Brosme sadrži 53 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (285 g) namirnice Brosme?

3 porcije (285 g) namirnice Brosme sadrži 319 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (380 g) namirnice Brosme?

4 porcije (380 g) namirnice Brosme sadrži 426 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Brosme?

50 g namirnice Brosme sadrži 56 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Brosme?

150 g namirnice Brosme sadrži 168 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171991 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana