Znajte što je na vašem tanjuru
Brokula u umaku od sira
Kalorije i nutritivne vrijednosti
napravljeno s punomasnim mlijekom, domaće
124
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,3 g
UH5,8 g
Masti8,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 124 kcal —
- Bjelančevine 7,3 g 15%
- Ugljikohidrati 5,8 g 2%
- Masti 8,2 g 11%
- Zasićene masti 5 g 25%
- Vlakna 2,5 g 9%
- Šećeri 2,9 g —
- Natrij 129 mg 6%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 24 mg 27%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 2,8 µg 9%
- Folna kiselina (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Minerali
- Kalcij 168 mg 13%
- Željezo 0,74 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalij 316 mg 7%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 18 µg 12%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 7,3 g | 5,8 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,7 g | 2,9 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 11 g | 8,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 15 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 18 g | 15 g | 21 g |
Slične namirnice
- Poriluk u umaku od siranapravljeno s punomasnim mlijekom, domaće87 kcal / 100 g
- Umak od siranapravljeno s punomasnim mlijekom, domaće197 kcal / 100 g
- Cvjetača u bijelom umakupripremljeno s punomasnim mlijekom, domaće72 kcal / 100 g
- Cvjetača sa sirompripremljeno s punomasnim mlijekom, domaće102 kcal / 100 g
- Sirni umakpripremljeno s djelomično obranim mlijekom, domaće182 kcal / 100 g
- Gratin od brokules mlijekom, kavom, vrhnjem, sirom, jajetom, domaći100 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Brokula u umaku od sira
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Brokula u umaku od sira?
100 g namirnice Brokula u umaku od sira sadrži 124 kcal, 7,3 g bjelančevina, 5,8 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Brokula u umaku od sira?
50 g namirnice Brokula u umaku od sira sadrži 62 kcal, 3,7 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Brokula u umaku od sira?
150 g namirnice Brokula u umaku od sira sadrži 186 kcal, 11 g bjelančevina, 8,7 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Brokula u umaku od sira?
200 g namirnice Brokula u umaku od sira sadrži 248 kcal, 15 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Brokula u umaku od sira?
250 g namirnice Brokula u umaku od sira sadrži 310 kcal, 18 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 15-702 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
