Znajte što je na vašem tanjuru
Brokula u umaku od sira
Kalorije i nutritivne vrijednosti
napravljeno s obranim mlijekom, domaće
114
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,3 g
UH5,9 g
Masti6,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 114 kcal —
- Bjelančevine 7,3 g 15%
- Ugljikohidrati 5,9 g 2%
- Masti 6,9 g 9%
- Zasićene masti 4,2 g 21%
- Vlakna 2,5 g 9%
- Šećeri 3 g —
- Natrij 130 mg 6%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 135 µg 15%
- Vitamin C 24 mg 27%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 3,9 µg 13%
- Folna kiselina (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Minerali
- Kalcij 170 mg 13%
- Željezo 0,75 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalij 318 mg 7%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 17 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 5,9 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,7 g | 3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 8,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 15 g | 17 g |
Slične namirnice
- Poriluk u umaku od siranapravljeno s obranim mlijekom, domaće79 kcal / 100 g
- Cvjetača u bijelom umakupripremljeno s obranim mlijekom, domaće58 kcal / 100 g
- Umak od siranapravljeno s obranim mlijekom, domaće172 kcal / 100 g
- Sirni umakpripremljeno s djelomično obranim mlijekom, domaće182 kcal / 100 g
- Cvjetača sa siromnapravljeno s obranim mlijekom, domaće94 kcal / 100 g
- Gratin od brokules mlijekom, kavom, vrhnjem, sirom, jajetom, domaći100 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Brokula u umaku od sira
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Brokula u umaku od sira?
100 g namirnice Brokula u umaku od sira sadrži 114 kcal, 7,3 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Brokula u umaku od sira?
50 g namirnice Brokula u umaku od sira sadrži 57 kcal, 3,7 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Brokula u umaku od sira?
150 g namirnice Brokula u umaku od sira sadrži 171 kcal, 11 g bjelančevina, 8,9 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Brokula u umaku od sira?
200 g namirnice Brokula u umaku od sira sadrži 228 kcal, 15 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Brokula u umaku od sira?
250 g namirnice Brokula u umaku od sira sadrži 285 kcal, 18 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 15-701 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
