דעו מה יש בצלחת שלכם
תירס שדה צהוב
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
365
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.4 g
פחמימות67 g
שומן4.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 365 kcal —
- חלבון 9.4 g 19%
- פחמימות 67 g 24%
- שומן 4.7 g 6%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 7.3 g 26%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 35 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.49 mg 3%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 32%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.42 mg 8%
- ויטמין B6 0.62 mg 37%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 127 mg 30%
- זרחן 210 mg 17%
- אשלגן 287 mg 6%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.31 mg 35%
- מנגן 0.49 mg 21%
- סלניום 15.5 µg 28%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9.4 g | 67 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.7 g | 34 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 100 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 134 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 167 g | 12 g |
שאלות על תירס שדה צהוב
כמה קלוריות יש ב-100 g של תירס שדה צהוב?
ב-100 g של תירס שדה צהוב יש 365 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 67 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תירס שדה צהוב?
ב-50 g של תירס שדה צהוב יש 183 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 34 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תירס שדה צהוב?
ב-150 g של תירס שדה צהוב יש 548 kcal, וכן 14 g חלבון, 100 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תירס שדה צהוב?
ב-200 g של תירס שדה צהוב יש 730 kcal, וכן 19 g חלבון, 134 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תירס שדה צהוב?
ב-250 g של תירס שדה צהוב יש 913 kcal, וכן 24 g חלבון, 167 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4415 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
