דעו מה יש בצלחת שלכם
טרוטת עין-הקשת פראית
קלוריות וערכים תזונתיים
פראי, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 119 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.5 g 4%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 31 mg 1%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19 µg 2%
- ויטמין C 2.4 mg 3%
- ויטמין D 6.6 µg 33%
- ויטמין E 0.02 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.7 mg 34%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- ביוטין (B7) 4.5 µg 15%
- פולאט (B9) 8.3 µg 2%
- ויטמין B12 4.5 µg 185%
מינרלים
- סידן 67 mg 5%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 271 mg 22%
- אשלגן 481 mg 10%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 12.6 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 51 | 8.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8.8 g |
| 4 מנות | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8.7 g |
שאלות על טרוטת עין-הקשת פראית
כמה קלוריות יש ב-100 g של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-100 g של טרוטת עין-הקשת פראית יש 119 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-1 מנה (85 g) של טרוטת עין-הקשת פראית יש 101 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-2 מנות (170 g) של טרוטת עין-הקשת פראית יש 202 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-½ מנה (42.5 g) של טרוטת עין-הקשת פראית יש 51 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-3 מנות (255 g) של טרוטת עין-הקשת פראית יש 303 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-4 מנות (340 g) של טרוטת עין-הקשת פראית יש 405 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-50 g של טרוטת עין-הקשת פראית יש 60 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-150 g של טרוטת עין-הקשת פראית יש 179 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3205 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
