דעו מה יש בצלחת שלכם
טרוטת עין-הקשת פראית
קלוריות וערכים תזונתיים
פראי, מבושל, בחום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 150 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.8 g 7%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 69 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15 µg 2%
- ויטמין C 2 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 21%
- ויטמין B6 0.35 mg 20%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 6.3 µg 263%
מינרלים
- סידן 86 mg 7%
- ברזל 0.38 mg 2%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 269 mg 22%
- אשלגן 448 mg 10%
- אבץ 0.51 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 13.2 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 מנה | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 מנות | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 71.5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 מנות | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 מנות | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
שאלות על טרוטת עין-הקשת פראית
כמה קלוריות יש ב-100 g של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-100 g של טרוטת עין-הקשת פראית יש 150 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (143 g) של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-1 מנה (143 g) של טרוטת עין-הקשת פראית יש 215 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (286 g) של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-2 מנות (286 g) של טרוטת עין-הקשת פראית יש 429 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (71.5 g) של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-½ מנה (71.5 g) של טרוטת עין-הקשת פראית יש 107 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (429 g) של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-3 מנות (429 g) של טרוטת עין-הקשת פראית יש 644 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (572 g) של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-4 מנות (572 g) של טרוטת עין-הקשת פראית יש 858 kcal, וכן 131 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-50 g של טרוטת עין-הקשת פראית יש 75 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טרוטת עין-הקשת פראית?
ב-150 g של טרוטת עין-הקשת פראית יש 225 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175155 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
