דעו מה יש בצלחת שלכם
שינקן שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
כבוש, בתוספת מים, שלם, ללא עצמות, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מחומם, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 126 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 1.5 g 1%
- שומן 5.5 g 7%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 1.5 g —
- נתרן 1181 mg 51%
- כולסטרול 54 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.71 mg 14%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0.4 µg 17%
- כולין 72.5 mg 13%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 0.82 mg 5%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 268 mg 21%
- אשלגן 313 mg 7%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 33.8 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 18 g | 1.5 g | 5.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 107 | 15 g | 1.3 g | 4.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 214 | 30 g | 2.6 g | 9.3 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 54 | 7.6 g | 0.7 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 321 | 45 g | 3.9 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 428 | 60 g | 5.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 8.9 g | 0.8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 27 g | 2.3 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 36 g | 3.1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 44 g | 3.9 g | 14 g |
שאלות על שינקן שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של שינקן שלם?
ב-100 g של שינקן שלם יש 126 kcal, וכן 18 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שינקן שלם?
ב-1 מנה (85 g) של שינקן שלם יש 107 kcal, וכן 15 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שינקן שלם?
ב-2 מנות (170 g) של שינקן שלם יש 214 kcal, וכן 30 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שינקן שלם?
ב-½ מנה (42.5 g) של שינקן שלם יש 54 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שינקן שלם?
ב-3 מנות (255 g) של שינקן שלם יש 321 kcal, וכן 45 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שינקן שלם?
ב-4 מנות (340 g) של שינקן שלם יש 428 kcal, וכן 60 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שינקן שלם?
ב-50 g של שינקן שלם יש 63 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שינקן שלם?
ב-150 g של שינקן שלם יש 189 kcal, וכן 27 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168349 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
