דעו מה יש בצלחת שלכם
דג פוצ'ה לבן
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 92 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.3 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 40 mg 2%
- כולסטרול 41 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 51 µg 6%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 2 µg 83%
מינרלים
- סידן 70 mg 5%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 210 mg 17%
- אשלגן 380 mg 8%
- אבץ 0.75 mg 7%
- נחושת 0.2 mg 22%
- מנגן 0.6 mg 26%
- סלניום 12.6 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 17 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 2 מנות | 170 g | 156 | 29 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 39 | 7.1 g | 0 g | 1 g |
| 3 מנות | 255 g | 235 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 מנות | 340 g | 313 | 57 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 25 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 34 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 42 g | 0 g | 5.8 g |
שאלות על דג פוצ'ה לבן
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג פוצ'ה לבן?
ב-100 g של דג פוצ'ה לבן יש 92 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של דג פוצ'ה לבן?
ב-1 מנה (85 g) של דג פוצ'ה לבן יש 78 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של דג פוצ'ה לבן?
ב-2 מנות (170 g) של דג פוצ'ה לבן יש 156 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של דג פוצ'ה לבן?
ב-½ מנה (42.5 g) של דג פוצ'ה לבן יש 39 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של דג פוצ'ה לבן?
ב-3 מנות (255 g) של דג פוצ'ה לבן יש 235 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של דג פוצ'ה לבן?
ב-4 מנות (340 g) של דג פוצ'ה לבן יש 313 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג פוצ'ה לבן?
ב-50 g של דג פוצ'ה לבן יש 46 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג פוצ'ה לבן?
ב-150 g של דג פוצ'ה לבן יש 138 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175150 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
