דעו מה יש בצלחת שלכם
דג פוצ'ה לבן
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 119 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 51 mg 2%
- כולסטרול 53 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 59 µg 7%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 2.3 µg 96%
מינרלים
- סידן 90 mg 7%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 269 mg 22%
- אשלגן 487 mg 10%
- אבץ 0.96 mg 9%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 0.77 mg 33%
- סלניום 16.2 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 מנה | 124 g | 148 | 27 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 מנות | 248 g | 295 | 53 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ מנה | 62 g | 74 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 מנות | 372 g | 443 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 496 g | 590 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7.4 g |
שאלות על דג פוצ'ה לבן
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג פוצ'ה לבן?
ב-100 g של דג פוצ'ה לבן יש 119 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (124 g) של דג פוצ'ה לבן?
ב-1 מנה (124 g) של דג פוצ'ה לבן יש 148 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (248 g) של דג פוצ'ה לבן?
ב-2 מנות (248 g) של דג פוצ'ה לבן יש 295 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (62 g) של דג פוצ'ה לבן?
ב-½ מנה (62 g) של דג פוצ'ה לבן יש 74 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (372 g) של דג פוצ'ה לבן?
ב-3 מנות (372 g) של דג פוצ'ה לבן יש 443 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (496 g) של דג פוצ'ה לבן?
ב-4 מנות (496 g) של דג פוצ'ה לבן יש 590 kcal, וכן 107 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג פוצ'ה לבן?
ב-50 g של דג פוצ'ה לבן יש 60 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג פוצ'ה לבן?
ב-150 g של דג פוצ'ה לבן יש 179 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172002 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
