דעו מה יש בצלחת שלכם
Wheat germ, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
398
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון30 g
פחמימות42 g
שומן9.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 398 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 42 g 15%
- שומן 9.6 g 12%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 12 g 44%
- סוכרים 16 g —
- נתרן 5.5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 11 mg 73%
- ויטמין K 39 µg 33%
- תיאמין (B1) 1.5 mg 121%
- ריבופלבין (B2) 0.61 mg 47%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 1.4 mg 84%
- פולאט (B9) 190 µg 48%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 179 mg 33%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 5 mg 28%
- מגנזיום 259 mg 62%
- זרחן 1000 mg 80%
- אשלגן 1046 mg 22%
- אבץ 17.8 mg 162%
- נחושת 1.1 mg 122%
- מנגן 18 mg 783%
- סלניום 3 µg 5%
- יוד 0.25 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 30 g | 42 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 15 g | 21 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 45 g | 63 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 60 g | 84 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 75 g | 105 g | 24 g |
מזונות דומים
שאלות על Wheat germ, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Wheat germ, raw?
ב-100 g של Wheat germ, raw יש 398 kcal, וכן 30 g חלבון, 42 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Wheat germ, raw?
ב-50 g של Wheat germ, raw יש 199 kcal, וכן 15 g חלבון, 21 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Wheat germ, raw?
ב-150 g של Wheat germ, raw יש 597 kcal, וכן 45 g חלבון, 63 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Wheat germ, raw?
ב-200 g של Wheat germ, raw יש 796 kcal, וכן 60 g חלבון, 84 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Wheat germ, raw?
ב-250 g של Wheat germ, raw יש 995 kcal, וכן 75 g חלבון, 105 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1084 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
