דעו מה יש בצלחת שלכם
קינואה לבנה
קלוריות וערכים תזונתיים
לא מבושלת
308
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות45 g
שומן6.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 308 kcal —
- חלבון 13 g 27%
- פחמימות 45 g 16%
- שומן 6.6 g 8%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 8.3 g 30%
- סוכרים 3.1 g —
- נתרן 1.2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.3 mg 15%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.35 mg 29%
- ריבופלבין (B2) 0.37 mg 29%
- ניאצין (B3) 0.91 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- ביוטין (B7) 33.5 µg 112%
- פולאט (B9) 239 µg 60%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 70.2 mg 13%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 180 mg 43%
- זרחן 420 mg 34%
- אשלגן 680 mg 14%
- אבץ 2.9 mg 26%
- נחושת 0.47 mg 52%
- מנגן 3.4 mg 146%
- סלניום 1.1 µg 2%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 13 g | 45 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6.7 g | 22 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 20 g | 67 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 27 g | 90 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 33 g | 112 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על קינואה לבנה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קינואה לבנה?
ב-100 g של קינואה לבנה יש 308 kcal, וכן 13 g חלבון, 45 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קינואה לבנה?
ב-50 g של קינואה לבנה יש 154 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 22 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קינואה לבנה?
ב-150 g של קינואה לבנה יש 462 kcal, וכן 20 g חלבון, 67 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קינואה לבנה?
ב-200 g של קינואה לבנה יש 616 kcal, וכן 27 g חלבון, 90 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קינואה לבנה?
ב-250 g של קינואה לבנה יש 770 kcal, וכן 33 g חלבון, 112 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1724 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
