דעו מה יש בצלחת שלכם

Quinoa, red, raw

קלוריות וערכים תזונתיים

356
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות53 g
שומן7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 356 kcal —
  • חלבון 15 g 29%
  • פחמימות 53 g 19%
  • שומן 7 g 9%
  • שומן רווי 0.6 g 3%
  • סיבים תזונתיים 12 g 44%
  • סוכרים 3.1 g —
  • נתרן 0.6 mg 0%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0.67 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 2.3 mg 15%
  • ויטמין K 0.87 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
  • ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
  • ניאצין (B3) 0.69 mg 4%
  • חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
  • ויטמין B6 0.14 mg 8%
  • ביוטין (B7) 29.5 µg 98%
  • פולאט (B9) 324 µg 81%
  • ויטמין B12 0 µg 0%
  • כולין 70.2 mg 13%

מינרלים

  • סידן 32 mg 2%
  • ברזל 3.3 mg 18%
  • מגנזיום 145 mg 35%
  • זרחן 375 mg 30%
  • אשלגן 680 mg 14%
  • אבץ 2.3 mg 21%
  • נחושת 0.38 mg 42%
  • מנגן 3.4 mg 146%
  • סלניום 0 µg 0%
  • יוד 0 µg 0%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g35615 g53 g7 g
50 g50 g1787.3 g26 g3.5 g
150 g150 g53522 g79 g10 g
200 g200 g71329 g106 g14 g
250 g250 g89136 g132 g17 g

שאלות על Quinoa, red, raw

כמה קלוריות יש ב-100 g של Quinoa, red, raw?

ב-100 g של Quinoa, red, raw יש 356 kcal, וכן 15 g חלבון, 53 g פחמימות ו-7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Quinoa, red, raw?

ב-50 g של Quinoa, red, raw יש 178 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 26 g פחמימות ו-3.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Quinoa, red, raw?

ב-150 g של Quinoa, red, raw יש 535 kcal, וכן 22 g חלבון, 79 g פחמימות ו-10 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Quinoa, red, raw?

ב-200 g של Quinoa, red, raw יש 713 kcal, וכן 29 g חלבון, 106 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Quinoa, red, raw?

ב-250 g של Quinoa, red, raw יש 891 kcal, וכן 36 g חלבון, 132 g פחמימות ו-17 g שומן.

מקור: Frida (Denmark) 1725 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים