דעו מה יש בצלחת שלכם
סנדר
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
93
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן1.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 93 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.2 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 51 mg 2%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 21 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 3.6 µg 18%
- תיאמין (B1) 0.27 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- ביוטין (B7) 1.9 µg 6%
- פולאט (B9) 6.3 µg 2%
- ויטמין B12 2 µg 83%
מינרלים
- סידן 110 mg 8%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 210 mg 17%
- אשלגן 389 mg 8%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.8 mg 35%
- סלניום 12.6 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 3.1 g |
שאלות על סנדר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סנדר?
ב-100 g של סנדר יש 93 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סנדר?
ב-50 g של סנדר יש 47 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סנדר?
ב-150 g של סנדר יש 140 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סנדר?
ב-200 g של סנדר יש 186 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סנדר?
ב-250 g של סנדר יש 233 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3202 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
