דעו מה יש בצלחת שלכם
שריר עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מבושל, מטוגן במחבת, ללא פירורי לחם
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 183 kcal —
- חלבון 33 g 66%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 77 mg 3%
- כולסטרול 107 mg 36%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- ויטמין K 5 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.37 mg 28%
- ניאצין (B3) 12.6 mg 79%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.51 mg 30%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 1.5 µg 63%
- כולין 128 mg 23%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.87 mg 5%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 290 mg 23%
- אשלגן 442 mg 9%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 10.4 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 33 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 156 | 28 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 311 | 56 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 3 מנות | 255 g | 467 | 85 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 340 g | 622 | 113 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 17 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 50 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 66 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 83 g | 0 g | 12 g |
שאלות על שריר עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של שריר עגל?
ב-100 g של שריר עגל יש 183 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שריר עגל?
ב-1 מנה (85 g) של שריר עגל יש 156 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שריר עגל?
ב-2 מנות (170 g) של שריר עגל יש 311 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שריר עגל?
ב-½ מנה (42.5 g) של שריר עגל יש 78 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שריר עגל?
ב-3 מנות (255 g) של שריר עגל יש 467 kcal, וכן 85 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שריר עגל?
ב-4 מנות (340 g) של שריר עגל יש 622 kcal, וכן 113 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שריר עגל?
ב-50 g של שריר עגל יש 92 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שריר עגל?
ב-150 g של שריר עגל יש 275 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175272 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
