דעו מה יש בצלחת שלכם
שריר עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 150 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 103 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.55 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 10.1 mg 63%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 1.2 µg 49%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 0.9 mg 5%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 236 mg 19%
- אשלגן 393 mg 8%
- אבץ 3.1 mg 28%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 11.9 µg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 28 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 128 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 255 | 48 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 383 | 72 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 מנות | 340 g | 510 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 42 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 56 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 70 g | 0 g | 8.5 g |
שאלות על שריר עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של שריר עגל?
ב-100 g של שריר עגל יש 150 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שריר עגל?
ב-1 מנה (85 g) של שריר עגל יש 128 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שריר עגל?
ב-2 מנות (170 g) של שריר עגל יש 255 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שריר עגל?
ב-½ מנה (42.5 g) של שריר עגל יש 64 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שריר עגל?
ב-3 מנות (255 g) של שריר עגל יש 383 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שריר עגל?
ב-4 מנות (340 g) של שריר עגל יש 510 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שריר עגל?
ב-50 g של שריר עגל יש 75 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שריר עגל?
ב-150 g של שריר עגל יש 225 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173822 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
