דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עגל, שוק
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 203 kcal —
- חלבון 37 g 73%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.1 g 7%
- שומן רווי 1.9 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 135 mg 45%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.36 mg 28%
- ניאצין (B3) 10.7 mg 67%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 21%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 1.2 µg 50%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 252 mg 20%
- אשלגן 387 mg 8%
- אבץ 4 mg 37%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 15.6 µg 28%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 37 g | 0 g | 5.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 345 | 62 g | 0 g | 8.7 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 86 | 16 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 518 | 94 g | 0 g | 13 g |
| 4 מנות | 340 g | 690 | 125 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 18 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 55 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 92 g | 0 g | 13 g |
שאלות על בשר עגל, שוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עגל, שוק?
ב-100 g של בשר עגל, שוק יש 203 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר עגל, שוק?
ב-1 מנה (85 g) של בשר עגל, שוק יש 173 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר עגל, שוק?
ב-2 מנות (170 g) של בשר עגל, שוק יש 345 kcal, וכן 62 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עגל, שוק?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עגל, שוק יש 86 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר עגל, שוק?
ב-3 מנות (255 g) של בשר עגל, שוק יש 518 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר עגל, שוק?
ב-4 מנות (340 g) של בשר עגל, שוק יש 690 kcal, וכן 125 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עגל, שוק?
ב-50 g של בשר עגל, שוק יש 102 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עגל, שוק?
ב-150 g של בשר עגל, שוק יש 305 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175270 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
