דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עגל, שוק
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מבושל, מטוגן במחבת, מצופה בפירורי לחם
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 216 kcal —
- חלבון 28 g 57%
- פחמימות 9.6 g 4%
- שומן 6.3 g 8%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 455 mg 20%
- כולסטרול 113 mg 38%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.53 mg 4%
- ויטמין K 5.1 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.36 mg 28%
- ניאצין (B3) 10.8 mg 68%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- ויטמין B12 1.3 µg 53%
- כולין 118 mg 21%
מינרלים
- סידן 39 mg 3%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 258 mg 21%
- אשלגן 383 mg 8%
- אבץ 2.9 mg 26%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 13.5 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9.6 g | 6.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 184 | 24 g | 8.2 g | 5.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 367 | 48 g | 16 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 92 | 12 g | 4.1 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 551 | 72 g | 25 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 734 | 97 g | 33 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
שאלות על בשר עגל, שוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עגל, שוק?
ב-100 g של בשר עגל, שוק יש 216 kcal, וכן 28 g חלבון, 9.6 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר עגל, שוק?
ב-1 מנה (85 g) של בשר עגל, שוק יש 184 kcal, וכן 24 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר עגל, שוק?
ב-2 מנות (170 g) של בשר עגל, שוק יש 367 kcal, וכן 48 g חלבון, 16 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עגל, שוק?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר עגל, שוק יש 92 kcal, וכן 12 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר עגל, שוק?
ב-3 מנות (255 g) של בשר עגל, שוק יש 551 kcal, וכן 72 g חלבון, 25 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר עגל, שוק?
ב-4 מנות (340 g) של בשר עגל, שוק יש 734 kcal, וכן 97 g חלבון, 33 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עגל, שוק?
ב-50 g של בשר עגל, שוק יש 108 kcal, וכן 14 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עגל, שוק?
ב-150 g של בשר עגל, שוק יש 324 kcal, וכן 43 g חלבון, 15 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175271 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
