דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בقر
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה משומן עד 0 אינץ', choice, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 284 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 19 g 25%
- שומן רווי 7.7 g 38%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 98 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 14%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.3 µg 135%
- כולין 84.8 mg 15%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 183 mg 15%
- אשלגן 275 mg 6%
- אבץ 9.5 mg 87%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 31.9 µg 58%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 מנה | 85 g | 241 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 מנות | 170 g | 483 | 47 g | 0 g | 33 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 121 | 12 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 724 | 70 g | 0 g | 49 g |
| 4 מנות | 340 g | 966 | 94 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 14 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 55 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 69 g | 0 g | 48 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף בقر
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בقر?
ב-100 g של סטייק כתף בقر יש 284 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בقر?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בقر יש 241 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בقر?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בقر יש 483 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בقر?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בقر יש 121 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בقر?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בقر יש 724 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בقر?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בقر יש 966 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-66 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בقر?
ב-50 g של סטייק כתף בقر יש 142 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בقر?
ב-150 g של סטייק כתף בقر יש 426 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171218 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
