דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בقر
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה משומן עד 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 275 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 7.3 g 36%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 96 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.2 µg 133%
- כולין 88 mg 16%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 181 mg 14%
- אשלגן 273 mg 6%
- אבץ 9.6 mg 87%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 32.2 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 85 g | 234 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 מנות | 170 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 117 | 12 g | 0 g | 7.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 701 | 72 g | 0 g | 46 g |
| 4 מנות | 340 g | 935 | 96 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 14 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 42 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 57 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 71 g | 0 g | 45 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף בقر
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בقر?
ב-100 g של סטייק כתף בقر יש 275 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בقر?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בقر יש 234 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בقر?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בقر יש 468 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בقر?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בقر יש 117 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בقر?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בقر יש 701 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בقر?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בقر יש 935 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בقر?
ב-50 g של סטייק כתף בقر יש 138 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בقر?
ב-150 g של סטייק כתף בقر יש 413 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171217 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
