דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בقر
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה משומן עד 0 אינץ', select, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 261 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 16 g 21%
- שומן רווי 6.6 g 33%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 66 mg 3%
- כולסטרול 94 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.05 mg 0%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 15%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.1 µg 129%
- כולין 91.7 mg 17%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 177 mg 14%
- אשלגן 270 mg 6%
- אבץ 9.6 mg 87%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 32.7 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 1 מנה | 85 g | 222 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 170 g | 444 | 50 g | 0 g | 27 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 666 | 74 g | 0 g | 41 g |
| 4 מנות | 340 g | 887 | 99 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 15 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 58 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 73 g | 0 g | 40 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף בقر
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בقر?
ב-100 g של סטייק כתף בقر יש 261 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בقر?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בقر יש 222 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בقر?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בقر יש 444 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בقر?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בقر יש 111 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בقر?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בقر יש 666 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בقر?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בقر יש 887 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-55 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בقر?
ב-50 g של סטייק כתף בقر יש 131 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בقر?
ב-150 g של סטייק כתף בقر יש 392 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171219 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
