דעו מה יש בצלחת שלכם
מוקפץ טופו
קלוריות וערכים תזונתיים
79
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.1 g
פחמימות4.7 g
שומן6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 79 kcal —
- חלבון 8.1 g 16%
- פחמימות 4.7 g 2%
- שומן 6 g 8%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 302 mg 13%
- כולסטרול 0.07 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 54.7 µg 6%
- ויטמין C 12.4 mg 14%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.65 mg 4%
- ויטמין K 11 µg 9%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.52 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 16.9 µg 4%
- ויטמין B12 0.01 µg 1%
מינרלים
- סידן 88 mg 7%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 23.2 mg 6%
- זרחן 84.1 mg 7%
- אשלגן 209 mg 4%
- אבץ 0.63 mg 6%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.42 mg 18%
- סלניום 5.6 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8.1 g | 4.7 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4 g | 2.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 12 g | 7.1 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 16 g | 9.5 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 20 g | 12 g | 15 g |
שאלות על מוקפץ טופו
כמה קלוריות יש ב-100 g של מוקפץ טופו?
ב-100 g של מוקפץ טופו יש 79 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מוקפץ טופו?
ב-50 g של מוקפץ טופו יש 40 kcal, וכן 4 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מוקפץ טופו?
ב-150 g של מוקפץ טופו יש 119 kcal, וכן 12 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מוקפץ טופו?
ב-200 g של מוקפץ טופו יש 158 kcal, וכן 16 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מוקפץ טופו?
ב-250 g של מוקפץ טופו יש 198 kcal, וכן 20 g חלבון, 12 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6771 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
