דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה מתוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים ללא מלח
33
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.1 g
פחמימות4.7 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 33 kcal —
- חלבון 3.1 g 6%
- פחמימות 4.7 g 2%
- שומן 0.3 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 3.4 g —
- נתרן 4 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 30 µg 3%
- ויטמין C 18 mg 20%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 42 mg 3%
- אשלגן 130 mg 3%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.3 mg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3.1 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.6 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.7 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6.2 g | 9.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7.8 g | 12 g | 0.8 g |
שאלות על אפונה מתוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה מתוקה?
ב-100 g של אפונה מתוקה יש 33 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה מתוקה?
ב-50 g של אפונה מתוקה יש 17 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה מתוקה?
ב-150 g של אפונה מתוקה יש 50 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונה מתוקה?
ב-200 g של אפונה מתוקה יש 66 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונה מתוקה?
ב-250 g של אפונה מתוקה יש 83 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-594 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
