מקרל

ב-100 g של מקרל יש 315 kcal, וכן 20 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-26 g שומן.

ב-50 g של מקרל יש 158 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-13 g שומן.

ב-150 g של מקרל יש 473 kcal, וכן 29 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-39 g שומן.

ב-200 g של מקרל יש 630 kcal, וכן 39 g חלבון, 1 g פחמימות ו-52 g שומן.

ב-250 g של מקרל יש 788 kcal, וכן 49 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-65 g שומן.