דעו מה יש בצלחת שלכם
חיטה מונבטת
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 198 kcal —
- חלבון 7.5 g 15%
- פחמימות 41 g 15%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- נתרן 16 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 2.6 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 3.1 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.95 mg 19%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 38 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 82 mg 20%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 169 mg 4%
- אבץ 1.7 mg 15%
- נחושת 0.26 mg 29%
- מנגן 1.9 mg 81%
- סלניום 42.5 µg 77%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7.5 g | 41 g | 1.3 g |
| 1 מנה | 108 g | 214 | 8.1 g | 45 g | 1.4 g |
| 2 מנות | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2.7 g |
| ½ מנה | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4.1 g |
| 4 מנות | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3.7 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3.2 g |
שאלות על חיטה מונבטת
כמה קלוריות יש ב-100 g של חיטה מונבטת?
ב-100 g של חיטה מונבטת יש 198 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 41 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (108 g) של חיטה מונבטת?
ב-1 מנה (108 g) של חיטה מונבטת יש 214 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 45 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (216 g) של חיטה מונבטת?
ב-2 מנות (216 g) של חיטה מונבטת יש 428 kcal, וכן 16 g חלבון, 90 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (54 g) של חיטה מונבטת?
ב-½ מנה (54 g) של חיטה מונבטת יש 107 kcal, וכן 4 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (324 g) של חיטה מונבטת?
ב-3 מנות (324 g) של חיטה מונבטת יש 642 kcal, וכן 24 g חלבון, 134 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (432 g) של חיטה מונבטת?
ב-4 מנות (432 g) של חיטה מונבטת יש 855 kcal, וכן 32 g חלבון, 179 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חיטה מונבטת?
ב-50 g של חיטה מונבטת יש 99 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חיטה מונבטת?
ב-150 g של חיטה מונבטת יש 297 kcal, וכן 11 g חלבון, 62 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169725 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
