דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק אפונה עם בשר חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מופחת נתרן, מוכן עם מים או מוכן לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 68 kcal —
- חלבון 4 g 8%
- פחמימות 9.5 g 3%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 196 mg 9%
- כולסטרול 3 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 21 µg 2%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 2.6 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.7 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.25 mg 5%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0.03 µg 1%
- כולין 22.3 mg 4%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 54 mg 4%
- אשלגן 204 mg 4%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 0.3 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 245 g | 167 | 9.8 g | 23 g | 1.7 g |
| 2 מנות | 490 g | 333 | 20 g | 47 g | 3.4 g |
| ½ מנה | 122.5 g | 83 | 4.9 g | 12 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 735 g | 500 | 29 g | 70 g | 5.1 g |
| 4 מנות | 980 g | 666 | 39 g | 93 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6 g | 14 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8 g | 19 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 10 g | 24 g | 1.8 g |
שאלות על מרק אפונה עם בשר חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק אפונה עם בשר חזיר?
ב-100 g של מרק אפונה עם בשר חזיר יש 68 kcal, וכן 4 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (245 g) של מרק אפונה עם בשר חזיר?
ב-1 מנה (245 g) של מרק אפונה עם בשר חזיר יש 167 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 23 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (490 g) של מרק אפונה עם בשר חזיר?
ב-2 מנות (490 g) של מרק אפונה עם בשר חזיר יש 333 kcal, וכן 20 g חלבון, 47 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122.5 g) של מרק אפונה עם בשר חזיר?
ב-½ מנה (122.5 g) של מרק אפונה עם בשר חזיר יש 83 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (735 g) של מרק אפונה עם בשר חזיר?
ב-3 מנות (735 g) של מרק אפונה עם בשר חזיר יש 500 kcal, וכן 29 g חלבון, 70 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (980 g) של מרק אפונה עם בשר חזיר?
ב-4 מנות (980 g) של מרק אפונה עם בשר חזיר יש 666 kcal, וכן 39 g חלבון, 93 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק אפונה עם בשר חזיר?
ב-50 g של מרק אפונה עם בשר חזיר יש 34 kcal, וכן 2 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק אפונה עם בשר חזיר?
ב-150 g של מרק אפונה עם בשר חזיר יש 102 kcal, וכן 6 g חלבון, 14 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174535 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
