דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק אפונה עם שינקן
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מۋכן עם נפח מים שווה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 75 kcal —
- חלבון 4.1 g 8%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- נתרן 398 mg 17%
- כולסטרול 3 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.58 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.1 mg 2%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0.1 µg 4%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 0.9 mg 5%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 84 mg 7%
- אשלגן 158 mg 3%
- אבץ 0.52 mg 5%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.27 mg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 4.1 g | 10 g | 1.7 g |
| 1 מנה | 253 g | 190 | 10 g | 26 g | 4.4 g |
| 2 מנות | 506 g | 380 | 21 g | 51 g | 8.8 g |
| ½ מנה | 126.5 g | 95 | 5.2 g | 13 g | 2.2 g |
| 3 מנות | 759 g | 569 | 31 g | 77 g | 13 g |
| 4 מנות | 1012 g | 759 | 41 g | 103 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2 g | 5.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 6.1 g | 15 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 8.2 g | 20 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 10 g | 25 g | 4.4 g |
שאלות על מרק אפונה עם שינקן
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק אפונה עם שינקן?
ב-100 g של מרק אפונה עם שינקן יש 75 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (253 g) של מרק אפונה עם שינקן?
ב-1 מנה (253 g) של מרק אפונה עם שינקן יש 190 kcal, וכן 10 g חלבון, 26 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (506 g) של מרק אפונה עם שינקן?
ב-2 מנות (506 g) של מרק אפונה עם שינקן יש 380 kcal, וכן 21 g חלבון, 51 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (126.5 g) של מרק אפונה עם שינקן?
ב-½ מנה (126.5 g) של מרק אפונה עם שינקן יש 95 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 13 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (759 g) של מרק אפונה עם שינקן?
ב-3 מנות (759 g) של מרק אפונה עם שינקן יש 569 kcal, וכן 31 g חלבון, 77 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1012 g) של מרק אפונה עם שינקן?
ב-4 מנות (1012 g) של מרק אפונה עם שינקן יש 759 kcal, וכן 41 g חלבון, 103 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק אפונה עם שינקן?
ב-50 g של מרק אפונה עם שינקן יש 38 kcal, וכן 2 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק אפונה עם שינקן?
ב-150 g של מרק אפונה עם שינקן יש 113 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 15 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172916 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
