דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק אפונה עם שינקן
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, בחתיכות, מוכן להכנה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 77 kcal —
- חלבון 4.6 g 9%
- פחמימות 9.5 g 3%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 301 mg 13%
- כולסטרול 3 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 102 µg 11%
- ויטמין C 2.9 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 7.5 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 0.1 µg 4%
- כולין 16.9 mg 3%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.89 mg 5%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 74 mg 6%
- אשלגן 127 mg 3%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.25 mg 11%
- סלניום 4.1 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4.6 g | 9.5 g | 1.7 g |
| 1 מנה | 240 g | 185 | 11 g | 23 g | 4 g |
| 2 מנות | 480 g | 370 | 22 g | 46 g | 8 g |
| ½ מנה | 120 g | 92 | 5.5 g | 11 g | 2 g |
| 3 מנות | 720 g | 554 | 33 g | 68 g | 12 g |
| 4 מנות | 960 g | 739 | 44 g | 91 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.3 g | 4.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 6.9 g | 14 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9.2 g | 19 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 24 g | 4.2 g |
שאלות על מרק אפונה עם שינקן
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק אפונה עם שינקן?
ב-100 g של מרק אפונה עם שינקן יש 77 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (240 g) של מרק אפונה עם שינקן?
ב-1 מנה (240 g) של מרק אפונה עם שינקן יש 185 kcal, וכן 11 g חלבון, 23 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (480 g) של מרק אפונה עם שינקן?
ב-2 מנות (480 g) של מרק אפונה עם שינקן יש 370 kcal, וכן 22 g חלבון, 46 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (120 g) של מרק אפונה עם שינקן?
ב-½ מנה (120 g) של מרק אפונה עם שינקן יש 92 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 11 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (720 g) של מרק אפונה עם שינקן?
ב-3 מנות (720 g) של מרק אפונה עם שינקן יש 554 kcal, וכן 33 g חלבון, 68 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (960 g) של מרק אפונה עם שינקן?
ב-4 מנות (960 g) של מרק אפונה עם שינקן יש 739 kcal, וכן 44 g חלבון, 91 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק אפונה עם שינקן?
ב-50 g של מרק אפונה עם שינקן יש 39 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק אפונה עם שינקן?
ב-150 g של מרק אפונה עם שינקן יש 116 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 14 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171555 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
