דעו מה יש בצלחת שלכם
חדקן מעושן
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 173 kcal —
- חלבון 31 g 62%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.4 g 6%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 739 mg 32%
- כולסטרול 80 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 280 µg 31%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 16.1 µg 81%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 11.1 mg 69%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 2.9 µg 121%
- כולין 87.3 mg 16%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 0.93 mg 5%
- מגנזיום 47 mg 11%
- זרחן 281 mg 22%
- אשלגן 379 mg 8%
- אבץ 0.56 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 20.1 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 49 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 98 | 18 g | 0 g | 2.5 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 25 | 4.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 147 | 27 g | 0 g | 3.7 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 196 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 47 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 78 g | 0 g | 11 g |
שאלות על חדקן מעושן
כמה קלוריות יש ב-100 g של חדקן מעושן?
ב-100 g של חדקן מעושן יש 173 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של חדקן מעושן?
ב-1 מנה (28.4 g) של חדקן מעושן יש 49 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של חדקן מעושן?
ב-2 מנות (56.7 g) של חדקן מעושן יש 98 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של חדקן מעושן?
ב-½ מנה (14.2 g) של חדקן מעושן יש 25 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של חדקן מעושן?
ב-3 מנות (85.1 g) של חדקן מעושן יש 147 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של חדקן מעושן?
ב-4 מנות (113.4 g) של חדקן מעושן יש 196 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חדקן מעושן?
ב-50 g של חדקן מעושן יש 87 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חדקן מעושן?
ב-150 g של חדקן מעושן יש 260 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175149 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
