דעו מה יש בצלחת שלכם
טורتيות קמח עמידות במדף
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאפייה או טיגון, קמח, עמיד במדף
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 297 kcal —
- חלבון 8 g 16%
- פחמימות 47 g 17%
- שומן 7.6 g 10%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 2.7 g —
- נתרן 742 mg 32%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.86 mg 6%
- ויטמין K 4.2 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.49 mg 41%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 10%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.28 mg 6%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 118 µg 30%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 6.8 mg 1%
מינרלים
- סידן 163 mg 13%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 213 mg 17%
- אשלגן 133 mg 3%
- אבץ 0.57 mg 5%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.52 mg 22%
- סלניום 21.9 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 8 g | 47 g | 7.6 g |
| 1 מנה | 49 g | 146 | 3.9 g | 23 g | 3.7 g |
| 2 מנות | 98 g | 291 | 7.8 g | 46 g | 7.4 g |
| ½ מנה | 24.5 g | 73 | 2 g | 12 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 147 g | 437 | 12 g | 69 g | 11 g |
| 4 מנות | 196 g | 582 | 16 g | 92 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 4 g | 23 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 12 g | 70 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 16 g | 94 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 20 g | 117 g | 19 g |
מזונות דומים
שאלות על טורتيות קמח עמידות במדף
כמה קלוריות יש ב-100 g של טורتيות קמח עמידות במדף?
ב-100 g של טורتيות קמח עמידות במדף יש 297 kcal, וכן 8 g חלבון, 47 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (49 g) של טורتيות קמח עמידות במדף?
ב-1 מנה (49 g) של טורتيות קמח עמידות במדף יש 146 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 23 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (98 g) של טורتيות קמח עמידות במדף?
ב-2 מנות (98 g) של טורتيות קמח עמידות במדף יש 291 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 46 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (24.5 g) של טורتيות קמח עמידות במדף?
ב-½ מנה (24.5 g) של טורتيות קמח עמידות במדף יש 73 kcal, וכן 2 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (147 g) של טורتيות קמח עמידות במדף?
ב-3 מנות (147 g) של טורتيות קמח עמידות במדף יש 437 kcal, וכן 12 g חלבון, 69 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (196 g) של טורتيות קמח עמידות במדף?
ב-4 מנות (196 g) של טורتيות קמח עמידות במדף יש 582 kcal, וכן 16 g חלבון, 92 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טורتيות קמח עמידות במדף?
ב-50 g של טורتيות קמח עמידות במדף יש 149 kcal, וכן 4 g חלבון, 23 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טורتيות קמח עמידות במדף?
ב-150 g של טורتيות קמח עמידות במדף יש 446 kcal, וכן 12 g חלבון, 70 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167535 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
