דעו מה יש בצלחת שלכם
פורל ים
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 104 kcal —
- חלבון 17 g 33%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.6 g 5%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 30 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 3 µg 125%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 0.27 mg 2%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 250 mg 20%
- אשלגן 341 mg 7%
- אבץ 0.45 mg 4%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6.1 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 44 | 7.1 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9.2 g |
| 4 מנות | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
שאלות על פורל ים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פורל ים?
ב-100 g של פורל ים יש 104 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של פורל ים?
ב-1 מנה (85 g) של פורל ים יש 88 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של פורל ים?
ב-2 מנות (170 g) של פורל ים יש 177 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של פורל ים?
ב-½ מנה (42.5 g) של פורל ים יש 44 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של פורל ים?
ב-3 מנות (255 g) של פורל ים יש 265 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של פורל ים?
ב-4 מנות (340 g) של פורל ים יש 354 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פורל ים?
ב-50 g של פורל ים יש 52 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פורל ים?
ב-150 g של פורל ים יש 156 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173695 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
