דעו מה יש בצלחת שלכם
פורל ים
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, מבושל, בחום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 133 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 74 mg 3%
- כולסטרול 106 mg 35%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 35 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 2.9 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 3.5 µg 144%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 0.35 mg 2%
- מגנזיום 40 mg 10%
- זרחן 321 mg 26%
- אשלגן 437 mg 9%
- אבץ 0.58 mg 5%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 57 | 9.1 g | 0 g | 2 g |
| 3 מנות | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
שאלות על פורל ים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פורל ים?
ב-100 g של פורל ים יש 133 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של פורל ים?
ב-1 מנה (85 g) של פורל ים יש 113 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של פורל ים?
ב-2 מנות (170 g) של פורל ים יש 226 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של פורל ים?
ב-½ מנה (42.5 g) של פורל ים יש 57 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של פורל ים?
ב-3 מנות (255 g) של פורל ים יש 339 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של פורל ים?
ב-4 מנות (340 g) של פורל ים יש 452 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פורל ים?
ב-50 g של פורל ים יש 67 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פורל ים?
ב-150 g של פורל ים יש 200 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174242 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
