דעו מה יש בצלחת שלכם
לברק
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, אפוי או צלוי
124
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות0 g
שומן2.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 124 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.6 g 3%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 87 mg 4%
- כולסטרול 53 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 64 µg 7%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 7.2 µg 36%
- ויטמין E 0.64 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 0.37 mg 2%
- מגנזיום 53 mg 13%
- זרחן 248 mg 20%
- אשלגן 328 mg 7%
- אבץ 0.52 mg 5%
- נחושת 0.02 mg 3%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 6.4 g |
שאלות על לברק
כמה קלוריות יש ב-100 g של לברק?
ב-100 g של לברק יש 124 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לברק?
ב-50 g של לברק יש 62 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לברק?
ב-150 g של לברק יש 186 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לברק?
ב-200 g של לברק יש 248 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לברק?
ב-250 g של לברק יש 310 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3057 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
